从全世界范围看，每年共有约100万年轻人得癌症，36万因此去世。

　　从发病率来讲，年轻人显著高于儿童，但低于老年人。因此，整体来看癌症还是老年病：年龄越大，发病率越高。

　　分年龄段发病率中，各地区0~30岁组恶性肿瘤发病率均较低，30岁以上人群发病率快速增高。癌症种类也介于儿童和中老年之间，既有儿童常见的白血病和脑瘤，也有中老年人群中常见的乳腺癌，结直肠癌。

　　年轻人中最常见的新发癌症是女性乳腺癌、宫颈癌、甲状腺癌、白血病和结直肠癌。从癌症相关死亡而言，女性乳腺癌、肝癌、白血病和宫颈癌相关死亡占比高。

　　不仅此项数据，以往各个肿瘤专家的研究和发言中也常看到诸如此类的说法：

　　越来越大的工作压力

　　与父辈们相比，这一代年轻人的工作节奏、精神负担确实是重多了。不少人把熬夜加班当成家常便饭，让自己背负巨大的升学、升职、加薪的重担，孰不知，长期背负过重的压力，可能会让癌症提前找上来!别忘了，身病往往也是心病。

　　越来越差的生活习惯

　　玩手机、点外卖、打游戏，便利的物质条件也纵容了年轻人越来越不健康的生活习惯。早餐没空吃、午餐凑合吃、晚餐应酬吃、宵夜地摊吃……

　　久坐不运动——免疫力下降

　　吃肉太多——肠癌

　　喝酒太多——肝癌

　　熬夜太多——多种疾病

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　　要知道，不少得了癌症的年轻人，反思追悔最多的就是自己的生活方式!看看：

　　1

　　吃

　　每天吃有色蔬菜

　　预防肿瘤，每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量很低可多吃。

　　2

　　动

　　步行最好最简单

　　最好的运动就是步行，最简单的运动也是步行，可长可短，可快可慢，无需付费，但是有一个最重要条件就是空气要好。有氧运动建议每周4～5次，每次持续20～30分钟。

　　3

　　戒

　　烟一定戒、酒要少喝

　　年轻时吸烟是对细胞最大的伤害。尼古丁只要7.5秒就可到达大脑，使血管和支气管内膜受损，致癌因素乘虚而入。可以允许喝一点发酵原酒，如葡萄酒、啤酒1杯而已，其他酒尽量不喝。

　　此外，一定要少熬夜。为什么越来越多的年轻人患癌?很重要的原因就是和你的生活方式脱不了干系。

　　4

　　情

　　心情好，可“杀癌”

　　如果情绪低落会使自然杀伤癌细胞的威力下降20%以上。对于那些内向、心理失衡、情绪抑郁、有精神创伤史的人的癌性格人(多数是混合型性格)，建议多参加室外活动，调整不良情绪。

　　5

　　查

　　定期进行防癌体检

　　肿瘤科医师介绍，一般来说，有针对性的防癌体检有利于早期癌发现，尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌体检。

　　人，一定要学会爱自己。所谓“拼劳拼劲不拼命”，不要前半生拿命换钱，后半生拿钱续命，苦的都是自己，何必呢。压力再大，生活再忙，别忘了关注健康!

　　防肺癌——反复感冒，及时做胸片低剂量费CT

　　建议年轻人定期做个健康体检筛查肺癌，如X线胸片，低剂量的螺旋CT。

　　值得提醒的是，要是感冒超过常规的治疗时间(一周)，或是短时间内反复感冒，如一个月感冒两三次，则要及时去做个胸片检查，排除病因。

　　防胃癌——有胃痛，每年做次胃镜

　　经常饮食不规律的年轻人，若常有胀气、泛酸、消化不良、食欲不振要当心，这也许不是消化不良或胃炎，而可能是胃癌信号。

　　有胃部疾病的患者，建议每年做一次胃镜检查。若有呕血和便血、不明原因的消瘦，要及时排除癌症。检查可选择胃镜、上消化道造影、B超、CT等。

　　肝癌——肝炎筛查+甲胎蛋白+肝B超

　　肝癌不同于其他肿瘤，我国的肝癌有非常明确的高危因素，就是有肝炎，尤其是乙肝病毒感染的这部分人群。

　　乙肝患者建议每隔6个月进行一次检查。主要筛查血清甲胎蛋白(AFP)及肝脏超声。AFP是目前诊断肝细胞癌特异性最高的方法之一。超声检查可显示肿瘤的大小，形态，是目前较好有定位价值的非侵入性检查方法。

　　结直肠癌——每隔3至5年做一次肠镜

　　经常吃高脂高热食物、生活不规律、抽烟嗜酒、有熬夜习惯的人患结直肠癌几率会大大增加。

　　有高危因素的年轻人应每隔3至5年做一次肠镜检查，有家族病史的年轻人，肠镜检查开始的年龄也要提前。

　　宫颈癌——定期妇科检查+接种疫苗

　　定期妇科检查。有性生活的年轻女性，每年应做一次宫颈细胞学检查及HPV检测，如果连续三年检查结果正常，可间隔三年检查一次。条件允许下可接种宫颈癌疫苗，预防宫颈癌发生。

　　乳腺癌——乳腺B超+钼靶

　　一般来说，25岁以上的健康乳腺每年一次乳腺彩色B超检查就可以，而40岁开始，要加上钼靶。

　　如果家族中有三个女性患乳腺癌，或母系家族里有一个以上卵巢癌患者时，彩超联合钼靶的检查时间，就要提前到35岁③。

　　早筛查，早预防，远离癌症，健康一生!